Riktlinjer CoVid-19

Den gångna veckan har det även kommit tolkningar, efter samtal mellan RF, Kampsportsförbund och FHM, som gör gällande att träningen kan hållas inomhus för alla från 18 år och neråt. Hörby kommun öppnar sina kommunala anläggningar den 8 februari.

Restriktioner
Som för barn- och ungdomsträningen är det med strikta restriktioner som vi följer, se nedan. Det blir inomhus men det blir träning med avstånd och distansanpassning.

Exempel på träningsupplägg;
För att uppfylla riktlinjerna förslås följande träningsförfarande:

Olika typer av fysträning. Såsom armhävningar, situps, upphopp etc.
Slag- och sparkövningar utan partner. Bra ur teknikhänseende.
Individuell fallträning. Detta tillåter att långa avstånds hålls och är i sin tur oberoende av utrustning.
Förbättrar fotarbetet och tajmingen.
Utövare kommer ombytta till träningen.
Ingen träning på andra klubbar, med kontaktsport, tillåts.
Maximalt antal tränande i lokalen är 13 st samt att allas deltagande skall antecknas.
Nu är det ännu mer fokus och viktigt med egenansvaret och att man är absolut symptomfri (inkl personer i ens närhet) och att man följer alla karantänregler.

Viktigt! Bara för att Folkhälsomyndigheten, kampsportsförbund och idrottsrörelsen lättar på restriktionerna så innebär det inte att smittorisken är över! Viruset är lika smittsamt nu som tidigare – det som har ändrats är vårdens möjligheter att ta emot insjuknade – vi har alla ett stort ansvar till att smittokurvan fortsätter minska. De chanserna ökar om vi alla bidrar och tar ansvar – för oss själva och vår omgivning! Kampsport är per definition närkontakt – så om du har symptom; stanna hemma och säkra att du blir frisk (14 dagars karens).

Våra riktlinjer bygger på Eget ansvar!
Symptom = stanna hemma
Rädd att bli smittad = undvik träning
Vill du träna måste du vara helt frisk!
Gäller även närstående/familjemedlemmar.
Kom ombytt och duscha hemma
Undvik kroppskontakt
Håll avstånd till varandra
Dela inte vattenflaska med någon
Innan och efter passet tvättar alla sina händer med tvål/ vatten eller handsprit.
Träning sker på de ordinarie passens tider enligt schemat.
Utövare i riskgrupper och äldre än 70 år bör undvika träning.
Huvudinstruktör säkrar att skicka hem de som har minsta lilla symptom.
Undvik mattkamp, föredra fys, stående.

Utomhusträning rekommenderas!

%d bloggare gillar detta: